terça-feira, 23 de agosto de 2016

AGARRE ESTA OPORTUNIDADE!!!...

Começamos a contagem regressiva
                para se encontrar com você.....


Maiores informações em www.inspiretreinamentos.com.br

terça-feira, 24 de maio de 2016

A importância da Respiração



              Respirar é algo instintivo que não conseguimos evitar. Respirar bem ou adequadamente, pode ajudar a melhorar nossa qualidade de vida e não ter dor. Quando chegamos ao mundo, respiramos de forma correta e vamos desaprendendo ao longo do caminho.

             Para respirarmos bem precisamos utilizar a musculatura adequadamente e puxar o ar pelas narinas e não pela boca.

             Estudos mostram que a respiração lenta pelo diafragma traz benefícios à saúde. Este músculo (diafragma) localiza-se entre o tórax e o pulmão. Quando ele é utilizado, o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões, onde ocorre a troca gasosa do oxigênio pelo gás carbônico; na saída, o gás carbônico passará completamente pelos pulmões.
            A reeducação respiratória previne doenças, reduz o estresse, hipertensão, depressão, ajuda a rejuvenescer, emagrecer, tranquilizar o emocional, induzindo ao relaxamento, ajuda a não deformar os ossos da face, dentes, zelando pelas estruturas bucais, melhorando também gastrite nervosa e enxaqueca. Em casos de de apneia , ajuda a um sono mais repousante.

 A respiração adequada melhora nosso sistema músculo  esquelético, equilibrando e distribuindo todo esforço de nossas atividades diárias.

 Quem respira corretamente tem mais possibilidade de agir ao invés de reagir  às situações.

              A Reeducação Postural Global leva em consideração que os músculos estão interligados em cadeias musculares. É comum muitas vezes os sintomas estarem longe de sua  origem, pois o nosso corpo fala e sua postura reflete sua emoção. Exemplo: pessoas tímidas costumam se fechar, pessoas seguras de si  tem a característica de inflar o peito, por isso o padrão respiratório tem que ser avaliado e trabalhado. O rítimo da respiração determina de forma positiva ou negativa o nosso estado físico, mental e emocional melhorando muito a qualidade de vida.

 A respiração correta massageia  os órgãos do corpo e faz com que eles trabalhem com perfeição.

              Detectar cedo qualquer  mínimo desvio, pode ser a chave para um seleto grupo de pessoas. Muitos seres humanos passam  pela vida e morre, desconhecendo seu próprio corpo, mas você pode mudar isso.
              

Em Verdade, Simplicidade e Amor
Géron Camargo

 Acesse! www.orenascimento.com.br 
                        

terça-feira, 29 de março de 2016

Curso Liderança Nivel 1

Esta oportunidade você não pode deixar passar!!

 Se você ainda tem duvidas que este curso pode mudar sua vida assiste o vídeo sobre o curso.

 

De esta oportunidade a si mesmo, supere seus limites, acredite em você e descubra como pode liderar a sua vida para o sucesso.

 

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sexta-feira, 5 de fevereiro de 2016

Como Relaxar no Trabalho




      A parte mais difícil das férias com certeza é a hora de sair dela, todos nós nos acostumamos com a mordomia desse descanso e nem lembramos do nosso emprego ou da nossa escola.É tão bom ficar em casa, descansar bastante e não se preocupar tanto com os afazeres, com o horário para acordar, enfim férias com certeza é tudo de bom e todo mundo adora estar de férias. Mas tudo isso um dia tem que acabar, mas nao se preocupe, você ainda tem um tempinho mesmo no trabalho que pode relaxar. Quer saber como?

Separei 2 exercícios que pode ser feito naqueles 15 minutos de intervalo para você criar seu oásis..

  Vamos lá !


1. Exercício Respiratório

Técnicas de respiração de limpeza são o fundamento de muitos exercícios de meditação. Está entre as poucas técnicas de meditação que pode ser feita em qualquer lugar para manter o seu nível de estresse sob controle. Depois de dominar o conceito básico, você pode adicionar música ou qualquer outro elemento relaxante para torná-la mais eficaz. Tudo o que você precisa é de um lugar para se esticar e alguns minutos fora de sua movimentada rotina. Faça respirações profundas e deixe o ar ficar em seu abdômen por alguns segundos para que seus pulmões possam sustentar o ar fresco quanto possível. Ao expirar você vai sentir a energia negativa saindo de seu corpo e seu cérebro vai se sentir mais relaxado.Faça pelo menos 5 respirações você vai sentir a diferença em seu corpo e mente.


2. Exercício de Concentração

Esta técnica requer que você use todos os seus sentidos enquanto medita. A ideia é prestar atenção em tudo o que você esta realizando em seu intervalo. Ex:( Agora estou subindo as escadas, sentado confortavelmente, segurando a xícara, etc)  Enquanto realiza qualquer atividade neste tempo, você precisa envolver os seus outros sentidos também, tentar ouvir os sons no lugar que você está visualizando o que esta fazendo, sentir o ar e etc. absorva as cores ao seu redor. Envolva-se completamente para que verdadeiramente seja capaz de relaxar.


       A vida pode se tornar um tormento e ate um fardo, no momento em que você luta contra ela. Renda-se para a vida e desfrute tudo o que ela tem a lhe oferecer.


Géron Camargo
Em Verdade, Simplicidade e Amor
www.orenascimento.com.br



Cultivar a Felicidade!

 

“   Plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você    aprende que realmente pode suportar, que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! ”  


      William Shakespeare   



       A felicidade assim como um jardim deve ser regado todos os dias para que você tenha belas flores.
Você pode ter saudade da felicidade que vivenciou no passado ou ate prever que no futuro no seu planejamento vai encontrar a Felicidade, mas só existe um lugar onde realmente a felicidade acontece, e esse lugar é o agora!  

É esta Felicidade que eu lhe proponho, a aprender a “cultivar” em 4 fundamentos básicos.


1° Fundamento: Cultivar os pequenos prazeres da vida

O prazer de comer quando você tem fome, beber quando tem sede, dormir quando tem sono.
Prazer em ver um amigo, abraçar um parente, ver as nuvens se dissiparem deixando lugar ao sol, ver a chuva refrescar um dia quente de verão…

Fundamento: Aprender ou reaprender a amar

Para de se culpar, de ter culpa ou de se desvalorizar; aprenda que você é para si o ser mais maravilhoso que existe e existirá.Entenda que o pior inimigo diante do espelho da Felicidade é você mesmo.

Fundamento: Viva intensamente cada momento de alegria

Aproveite este instante que traz alegria, como se ele fosse uma eternidade para você, pois tudo passa. Mas lembre-se também que se as alegras passam, as dores também passam, mais cedo ou mais tarde, elas se cansarão de atormentar você e irão em direção a um outro destino.

Fundamento: Nada acontece por acaso

Entenda bem que o que lhe é dado (dores ou alegrias) acontece somente porque você as atraiu com a finalidade de aprender sobre a vida diante do eterno. E aprenda que tudo é efêmero, instável e passageiro para aproximar você da eternidade do divino.

Erguer estes Quatro fundamentos como princípio de vida, é torná-los os Quatro Pilares de seu templo no qual você habita pode levar você a “viver a Felicidade no Dia-a-dia”.


A verdadeira Felicidade, começa aqui e agora! Lembre-se.....




Géron Camargo
Em Verdade, Simplicidade e Amor
www.orenascimento.com.br

domingo, 24 de janeiro de 2016

Nove Frases que podem mudar a sua Semana......


  Está precisando de motivação para começar a semana? Aqui está uma dose de energia pra você
 

A segunda-feira começa e, queira você ou não, precisa ter coragem para fazer o que tem que ser feito.

Se você começou  a planejar a sua semana no domingo, ponto para você. Caso contrário, você pode perder a mão da sua segunda-feira. De qualquer maneira, não precisa se desesperar.


Aqui estão 9 citações que vai ajudar você a vencer a sua batalha interna de motivação e começar a semana, um dia de cada vez:

   1-  “Cada experiência, não importa o quanto pareça ruim, tem em si uma benção de algum tipo. O objetivo é encontra-lo”

  2-  “Seja tão feliz que, quando os outros olharem para você, eles se sintam muito felizes também”

  3-  “Eu escolhi ser feliz porque isso é bom pra minha saúde”

 4-  “Uma mente negativa nunca vai lhe dar uma vida positiva”

 5- “A vida é uma oferta única. Use-a bem”

 6- “Hoje é um bom dia para ter um bom dia”

 7- “Do outro lado do medo, reside a liberdade”

 8- “Nunca é muito tarde no dia para começa-lo bem”

 9- “A luta que você tem que vencer hoje é desenvolver a força que você precisa para amanhã”

            É você que decide como vai ser seu dia ou sua semana, pensamentos bons trazem energias boas e pensamentos negativos trazem energias negativas. A chave para o sucesso e a felicidade é estar consciente de suas escolhas. Todo esse potencial existe e esta em você!!

Em Verdade, Simplicidade e Amor

Géron Camargo 
www.orenascimento.com.br

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

A Prosperidade sempre bate a sua porta...



A Prosperidade


        A prosperidade é um estado que quase todos os seres humanos desejam atingir, padrões de vida que lhe garantam a contínua sensação de contentamento e estabilidade emocional.
O que caracteriza a prosperidade é a condição de constante desenvolvimento e progresso de determinada situação. Mas tudo isso só depende de você! Que tal amplificar essa energia com um belo mantra....

Mantra para a Prosperidade




       Abro meu coração e meu lar com muito amor e exuberante alegria para recebê-La no meu Templo interno e no Templo da minha morada.
     Que suas bênçãos cheguem a mim trazendo a pureza da flor de lótus, a harmonia nos meus relacionamentos e a prosperidade em tudo o que eu executar com fé, entusiasmo e altruísmo.
    Que o aspecto infinito de Deus em todas as suas manifestações me tragam intuição, percepção, dedicação e receptividade para que eu possa realizar todas as minhas atividades com alegria e felicidade.
    Que Sua majestosa beleza se reflita em meus pensamentos para que eu possa sentir, falar, ouvir e agir somente com a consciência da minha Presença Divina.
   Que a Sua Luz me envolva dentro de um campo magnético de Abundância para que eu possa ter tudo o que necessito e expandir essa minha Prosperidade para todos.
   Tudo o que me for ofertado eu abençoo e consagro para a realização do Plano Divino.
   Bem vinda à minha vida e ao meu lar! Prosperidade Divina.
   Eu Sou, Eu Sou, Eu Sou a manifestação de tudo o que desejo neste instante, hoje e sempre!



Mantra


Assim como a oração, o Mantra também é uma poderosa ferramenta para atrair a prosperidade irradiada desta divindade que habita em cada ser.