ORenascimento

Origem e significado Mantra SO-HAM So-Ham é um mantra* utilizado desde a Índia antiga, hoje conhecido como o “Eu Sou”, cujo simbolismo é extremamente profundo. Ele se manifesta através de nossa respiração. Quando inspiramos estamos em conexão com "So" que significa “Deus” e quando expiramos estamos em conexão com "Ham" que significa “Eu”. Repetimos esta vibração em cada inspiração e expiração. Imagine quantas vezes em sua vida você já repetiu este mantra inconscientemente? Que tal, a partir de agora, fazê-lo de forma consciente e internalizando esta verdade? Afinal, Deus não está fora e sim dentro de cada um de nós. "Voeis, sois Deuses", co-criador e único responsável pela sua própria vida. Pense: se você criou uma realidade maravilhosa, você é o responsável por ela, porém se sua realidade não está tão boa você também é o responsável. É chegado o momento de ter a consciência de que podemos modificar os acontecimentos. Use todos os instrumen

         Você pode aprender com o grande Mestre Sri Prem Baba que apenas um minuto pode fazer grande diferença em nosso estado de ser, e leu todos os benefícios que a Meditação, esta grande técnica proporciona. Hoje vamos além de um minuto, com um método simples mas poderoso que pode ser usando em qualquer lugar e trazer paz e tranquilidade a você.       Meditação- So-Ham Procure um lugar tranquilo e silencioso ; Agora deite-se ou permaneça sentado o mais confortável possível; Feche seus olhos....... Sinta o peso do seu corpo e perceba o lugar que ele ocupa neste espaço; Preste atenção na sua respiração, apenas na respiração.... Relaxe na sua respiração por alguns segundos...... Quando você inspirar mentalize o mantra So ....  E quando expirar mentalize o mantra Ham .... Lembre-se faça as inspirações e expirações respirando suavemente e o máximo que puder ate sentir a respiração confortável e prossiga neste ritmo mentalizando os mantras e relaxando na re

 Veja como o corpo reage a Meditação            Há diversos estudos que relatam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam. Na área cerebral, nota-se um aumento da integração e efetividade do cérebro e acontece uma ampliação das ondas cerebrais relacionadas ao relaxamento. Além disso, ocorre um menor gasto de oxigênio pelas células do corpo, redução da frequência cardíaca e diminuição da condutância elétrica da pele (devido ao relaxamento). “Em resumo, podemos dizer que o ato de meditar provoca uma redução do metabolismo e assim ocorre uma pronunciada desaceleração do funcionamento do corpo”, explica Cardoso. O cérebro fica globalmente mais irrigado, aumentando a coerência e sincronia eletro-encefalográfica. Há ainda o aumento da concentração de dopamina, norepinefrina e serotonina (neurotransmissores), o que explica o aumento da sensação de prazer, motivação e energia após a prática da meditação transcendental. Também há uma redução dos